あなたは、BDNF（brain derived neurotrophic factor）

というタンパク質の一種をご存知でしょうか？

これは脳内の神経細胞の成長を促したり、

脳細胞の維持をしてくれるタンパク質です。

この濃度が高い方が、記憶力や学習能力が高まるということなので、

BDNFが濃い＝頭がよい、ということになります。

ところが、これは加齢で失われて、認知症や鬱になると大幅に低下するらしいのです🥲

ということは、このBDNFが濃い状態を保つか、

増やすという事が大事だということは、

アホでもわかります😆

ではどうやったら増えるか？

もうお気づきですよね。

ファスティングで増えるそうです。

大体、16時間ぐらい食べないでいると、増えるともいわれているので、

夕飯食べずに、お昼ぐらいまで断食すればいいわけです。

つまり、ファスティングや減食を習慣化している私は、

認知症にはなりにくいということになりますね。

私は認知症にだけはならないと決めてます。

だって、自分が壊れていくんですよ。

認知症の人は初期の段階では、自分が壊れていっているのがわかるといいます。

そんなの恐怖しかありません。

今月も月末からファスティング予定です。

「食べられないなんて耐えられない」なんて言っているそこのあなた‼️

ホントに後悔しませんか？