一昨日から、玄米食へと変えました〜。

もちろん、無農薬でございます。

玄米はどうしても精米された白米と違って、農薬が残りやすいのです。

味や食感が苦手という人もいるようですが、

私は、好きですね😊

玄米は完全栄養食とも言われ、

ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでます。

人間が健康を保つために必要とされる栄養素を、ほとんど摂取できるということです。

だから、完全栄養食なんですね。

ただ、気をつけないといけないのは、

しっかり噛んで食べないといけない………。

玄米は硬い皮に覆われているので、

よく噛まないと消化不良を起こしやすいんです。

私は早食いなので、普段あんまり噛んでないんですよねぇ😅

カミカミして、ゆっくり食べたいと思います。