では、昨日の続き〜。
お酒が減ったら、体重も減ったけど、
72キロ→62キロ
適正体重は59キロぐらいらしいので、
まだまだ痩せる要素満載です。
そこで2018年7月から始めたのが、まずは減食です。
1日2食にしてそれを約半年続けてみました。
そうすると、
まぁ、減っても2キロぐらいです。
これぐらいじゃ、1回飲みに行くとすぐ元どおりか、
下手すると、こんなことになります。↓↓
こんなことではあかんなぁと思っていたら‼️
たまたま、ファスティングに出合っちゃった。
それが2018年11月でございます。
手始めに、3日間。
ありゃ、いけるやんか‼️
2週間ほど空けて、5日間。
何にも辛くないやんか‼️
こりゃ〜エエ‼️
身体は軽いし、体調にも磨きがかかった感じ。
これは指導できたらおもろいな〜ということで、
ファスティングとマインドフルネスを取り入れた、
ダイエットキャンプトレーナー取得へ。
取得するにはダイエットキャンプを自ら実践する必要があるため、
30日間のプログラムを早速トライ‼️
あっという間に痩せていき、
2018年の11月から2019年の3月までに、
5日間のファスティングを6回実施してみたら、
お見事‼️
いかがでしょうか？
これが−20キロまでの道のりです。
現在はというと、基本3日間のファスティングを月に1回、
5日間のファスティングを年に2〜3回と決めて実践中です。
その他の日は、特に我慢することなく、好きなようにしてます。
お酒は外でご飯食べる時だけです。
別に家で飲みたいと思わないから、我慢してるわけでもないです。
お陰さまで、52キロ〜55キロ前後を行ったり来たりでございます。
今月はクリスマスファスティング予定。
5日間します。
世間がご陽気な時に、自ら陰を引き起こします。
よろしければ、ご一緒にいかがですか？
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(о´∀`о)
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