オススメの本を紹介します。

『脳と体が若くなる断食力』です。

横綱白鵬が行った断食のことだけでなく、さまざまなトップアスリートがファスティングを取り入れていることが書かれています。

一流の選手ほど、『食の重要性』を理解してるのでしょうね。

私は3日〜5日間のファスティングを月に1回必ず行っていますが、本当に健康的な生活を送れています。

断食と聞いて躊躇してしまうことがあるとは思いますが、本を読んで、知らないことを知ってみてください。

人生変わりますよ😊

また、当院ではファスティング指導も行っておりますので、ぜひお問い合わせください。