マインドフルネス瞑想がある雑誌に取り上げられていた。

その中に興味深いところがあったので、ご紹介しておこうと思う。

ある研究によれば、10分間のマインドフルネスは、

44分間の睡眠に相当するらしい。

多くの経営者やビジネスパーソンたちが実践しているマインドフルネス瞑想。

膨大な情報やプレッシャーにさらされながらも、

静かに己と向き合う時間は、

ストレスを軽減させ、脳内を活性化させるとても大事な時間ということだ。

私も実践しているし、教えている。

やっぱり、運がいいね😊