ファスティング6日目突入です。
5日間は慣れてますが、
ここからは未知の世界です。
どうなるんだろう⁇
まぁ、なるようにしかならないので、楽しみま〜す。
では昨日の続き3日目以降の変化を書いていきますね。
だいたいファスティングでしんどいのは、3日目ぐらいまでなんです。
それ以降は空腹感もあまり感じることなく、過ごせちゃう。
そんでもって、
3日目ぐらいから脂肪が燃焼され始めるらしいのです。
外から食べ物を食べていないので、身体は中にあるものでなんとかしようとします。
それで、脂肪が燃やされ始めるんだとか…
そうするとケトン体というものが生まれるのです。
そのケトン体によって、
☆空腹感が和らぐ
☆集中力、思考力、記憶力の向上
☆交感神経の働きを抑える
などといった効果が身体に現れはじめます。
ケトン体は断食開始後、2日目ぐらいから増えはじめ、
4日〜1週間がピークらしいのです。
だから、3日で断食を終了してしまうことって、
本当はめちゃくちゃもったいないんですよね。
今回は7日間チャレンジしてますので、
ケトン体の恩恵をしっかり受け取りたいと思います。
では、6日目を楽しんできますね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(о´∀`о)
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